sonnenbrille

Bevor die Freiluft- und Badesaison überhaupt erst losgeht, sollten Sie sich und Ihre Familie schon einmal für den „Sonnensturm“ rüsten. Nach der langen Winterpause dursten viele Familien danach, an der frischen Luft, draußen zu sein. In wenigen Wochen eröffnen die Freibäder ihr Pforten und Ausflüge in Freizeitparks, Zoos oder heimische Gärten nehmen an der Zahl schlagartig zu. Damit Ihnen der Spaß nicht schon nach wenigen Stunden verloren geht, sollten Sie wichtige Verhaltensregeln beherzigen. Hier erhalten Sie die 10 wertvollsten Tipps, wie man Sonnenbrand, Sonnenstich oder andere Schäden vermeiden bzw. verringern und sich im Freien gesund bewegen kann:

• Kopfbedeckung tragen: Ob Sonnenhut, Kappe oder Sonnenhut – dieser Schutz hilft, die direkte Sonneneinstrahlung auf den empfindlichen Körperteil zu reduzieren. Ergänzt durch eine Sonnenbrille sieht es zudem noch hipp aus. Für Kinder ist die Kopfbedeckung mit Nackenschutz besonders sinnvoll.
• Weitere Kleidung als Schutz: Heutzutage gibt es spezielle Kleidungsstücke wie T-Shirts und Hosen, die mit UV-Schutz ausgestattet sind. Selbst wenn Sie nicht auf diese Variante zurückgreifen möchten,  sind langärmlige weite T-Shirts und Hosen in hellen Farben sinnvoll.
• Badeschuhe: Sie schützen nicht nur vor Sonnenbrand an den Füßen sondern schützen den Fuß auch vor Insektenstichen (beim Auftreten) und vor heißen Bodenbelägen.
• Sonnenbrille: Die Augen brauchen ebenfalls einen besonderen Schutz. Achten Sie hierbei auf qualitativ hochwertige Sonnenbrillen mit gutem UV-Schutz und genauer Passform.  Besonders am Wasser und in den Bergen ist dieser Schutz unerlässlich.
• Regelmäßig Eincremen: nicht nur einmal die Sonnenschutzcreme auftragen, sondern bei längerem Sonnenbad oder Schwimmen mehrmals nachtragen. Unbedingt die Sonnendauer beachten, die Sonnencreme dickt genug und rechtzeitig (mindestens 30 min. vorher) auftragen.  Für Kinder sollten auch spezielle Kinder-Sonnencremes benutzt werden. Babies unter 1 Jahr nicht eincremen, auch nicht der direkten Sonne aussetzen, sondern immer im Schatten lassen. Kinder im Vorschulalter sollten auch im Schatten spielen.
• Ausreichend trinken: Im Sommer oder an heißen Tagen sollten Erwachsene – ohne körperliche Betätigung – mindestens 2 l am Tag, Kinder proportional etwas weniger , Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten ist hier Wasser oder warme Getränke wie Tee. Nicht nur Trinken, wenn sich der Durst meldet, sondern am besten zu jeder Mahlzeit und Zwischendurch einen Schluck nehmen.
• Richtig essen:  Kommt fast von alleine – der kleine Hunger. Um den Magen und den Organismus nicht unnötig zu belasten sollten eher kleine und leichte Mahlzeiten eingenommen werden.  Nicht nur zuckerhaltiges zu sich nehmen und nie mit vollem Magen ins Wasser gehen.
• In der großen Mittagshitze eine Siesta halten: Wird in südländischen Kulturen (wie Griechenland, Türkei oder Spanien) mit hoher Sonneneinstrahlung seit jeher eingehalten. Zwischen 12 h mittags und 15h nachmittags wird gedöst, gechillt und ausgeruht. Nichts geht mehr. In dieser Zeit ist die Sonneneinstrahlung am intensivsten und erhöht das Risiko der gesundheitlichen Schäden um einiges.
• Überanstrengung vermeiden: Halten Sie für sich und Ihre Familie Maß und muten Sie allen Familienmitgliedern nur das zu, was auch zu schaffen ist. Anstrengende Klettertouren, unendliche Paddeltouren oder Marathonlauf in praller Sonne können nicht gesund sein.
• Moderates Spielen: Kinder haben zwar viel Energie und Ausdauer, trotzdem sollten Sie bei starker Sonneneinstrahlung mal langsam machen. Nicht stundenlang ohne Pausen toben lassen, mal ausruhen lassen und obere Punkte beherzigen. Auch Auskühlen im Wasser ist im Sommer möglich, daher auf „Aufwärmphasen“ achten.

Fußball EM 2012

Darmstadt, 09.05.2012. Polen und Griechenland werden am 8.6.2012 um 18 Uhr in Warschau das Eröffnungsspiel der Europameisterschaft 2012 bestreiten. Wie wird unser direkter Nachbar, der zudem neben der Ukraine Gastgeber dieser EM ist, den Abend bestreiten? Zurzeit wächst der politische Druck von außen gegen die ukrainische Regierung. Und allmählich äußert auch Polen seinen Unmut lauter zu diesen Schatten, die sich über die Spiele legen. Können die Fußballer trotzdem frei aufspielen?

Tipp 1
Der Grill sollte zu Ihnen passen. Es hat keinen Zweck, wenn Sie ein kleines Gerät kaufen, aber laufend viele Gäste haben. Ein gemauerter Grill ist nur sinnvoll, wenn Sie ihn häufig nutzen. Ein Gerät mit TÜV-Siegel dient der Sicherheit. Standfestigkeit und leichte Reinigung sind weitere Pluspunkte. Wählen Sie eckige Spieße. So drehen sich die Fleisch- und Gemüsestücke nicht so leicht um sich selbst.

Tipp 2
Es gibt Alternativen zur Holzkohle. Elektrische Grills verursachen weniger Dreck, es gibt sie mit Stromkabeln oder Gasflaschen. Ein Steak von einem echten Holzkohlegrill schmeckt durch den Rauchgeschmack allerdings authentischer. Wer alternative Kohle nimmt, beispielsweise Kokosnussschalen oder Bambus, erzeugt bis zu 80 Prozent weniger Asche. Große Kohlebriketts sind etwas für dicke Fleischstücke, die normalen Würstchen und Koteletts werden auch mit kleinen Kohlestückchen gar.

Tipp 3
Das Grillbesteck sollte sehr lange Griffe haben. Je größer der Grill, umso wichtiger wird das professionelle Hantieren. Legen Sie es zusammen mit den Handschuhen rechtzeitig bereit. Zur Sicherheit stellen Sie einen Feuerlöscher oder einen Eimer Wasser in der Nähe. Platzieren Sie außerdem Fleischermesser und Brett, diverse Fleischplatten, eventuell Körbe, Mülleimer und andere Utensilien in Reichweite. Wer sich nicht auf den Handtest verlassen möchte, besorgt sich ein Fleischthermometer – für dicke Bratenstücke durchaus sinnvoll.

Tipp 4
Kaufen Sie am Vortag ein. So ist genug Zeit, die Steaks in leckere Marinaden einzulegen. Zu dünne Steaks verbrennen leicht oder werden trocken. Ein paar Zentimeter Dicke darf das perfekte Steak daher schon haben.
Profis würzen das Fleisch eine halbe Stunde vor dem Braten mit relativ viel Salz, das größtenteils später abfällt. Das Übrige ergibt eine feine Bratkruste.

Tipp 5
Für eine große Feier mit vielen Leuten sollten Sie rechtzeitig planen und beim Einkauf auch an Salate und andere Beilagen denken. Stehen Fisch und Gemüse auf dem Speiseplan? Was essen die Vegetarier? Gemüse- und Fleischspieße müssen rechtzeitig vorbereitet werden. Käsewürfel oder Kartoffeln in Alufolie schmecken ebenfalls sehr gut.

Tipp 6
Ein Holzkohlegrill braucht Zeit zum Warmlaufen. Etwa eine Dreiviertelstunde müssen Sie einrechnen. Es gibt verschiedene Anzündhilfen, um die Kohle zum Glühen zu bringen. Dafür eignen sich flüssige Mittel, die gleichmäßig auf die Kohlestücke gegeben werden, oder feste Substanzen. Diese können hügelartig aufgeschichtet und nach einiger Zeit auseinandergezogen werden. Kleine Grills funktionieren auch mit verteilten Anzündwürfeln. Kombinieren Sie auf keinen Fall beide Formen der Anzündhilfen!

Tipp 7
Löschen Sie keinesfalls das Fleisch mit Bier ab. Meist wird dies aus Geschmacksgründen probiert. Tatsache ist aber, dass die Marinade dadurch abgespült wird. Außerdem fliegt Ihnen nur die Asche um den Kopf, die von der verdampfenden Flüssigkeit aufgewirbelt wird. Am Ende legt sie sich dann auf das Grillgut – sicher keine Geschmacksverbesserung.

Tipp 9
Der Grill sollte nicht zu heiß sein. Wer länger Geduld beweist, wird am Ende mit saftigen Steaks belohnt. Sehr magere Stücke, Fisch oder Gemüse lassen sich sehr gut in Aluschalen grillen oder Sie ölen den Grill vorher leicht. So bleibt nichts haften. Zu schnelles Garen verbrennt die Oberfläche, während das Fleisch innen noch kühl und roh bleibt. Sollten Flammen hochzischen, ziehen Sie mit der Fleischgabel das Grillgut vorsichtig aus diesem Bereich und lassen die Glut etwas zusammenfallen. Ein Grilldeckel ist dafür hilfreich, Flüssigkeiten wie Bier zum Ablöschen dagegen nicht.

Tipp 10
Jede Kochsendung macht es vor: Fleisch sollte nach intensiver Hitze etwas ruhen. Vom Grill auf den Teller muss also nicht sein, es schmeckt ein paar Minuten hinterher einfach besser.

Für die Treaks gibt es hier auch ein paar nützliche Infos: http://www.grill-test.de/

EM Aktion

Sie können bereits am 8.6.2012 ein Gewinner sein!

Buxmann startet zum Spielauftakt mit einem attraktiven Gewinnspiel. Zu gewinnen gibt es insgesamt 20 Profi-Fußbälle, mit denen Sie die EM spielend begleiten können.

Die Chance auf einen Gewinn können Sie sich ergattern, indem Sie den richtigen Tipp für das Eröffnungsspiel abgeben. Wie wird das Spiel Polen gegen Griechenland ausgehen? Sollten Sie richtig liegen, sind sie automatisch bei der Verlosung zum Gewinnspiel dabei.  Und mit etwas Glück gehört einer dieser Profi-Fußbälle Ihnen.

Fußball gewinnen

Übrigens:

2008 gab es zu Beginn der Fußball-EM Dauerregen, das Eröffnungsspiel bestritten Schweiz-Tschechien mit dem Ausgang 0:1.

Beim Eröffnungspiel der Fußball-Europameisterschaft 2009 der Frauen gewannen die Niederländerinnen gegen die Ukraine mit 2:0.

Interessantes zum Thema Fußball

Nach ein wenig stöbern konnten wir ein paar nette Seiten finden, die teilweise auch interessante Tipps und Infos geben. Zum Beispiel über das Trikot der Nationalmanschaft oder auch ganz praktisches wie Dehnübungen (und die tun uns soch alle gut, so oft und lange wie wir am PC sitzen ). Also nicht nur Fußball EM bezogen sondern Fußball im allgemeinen.

Vielleicht reizt es uns ja nun auch einmal ein wenig mehr Sport zu machen?!

OK, genug der Moralpredigt…

Wie steht ihr dazu? Sollen Senioren schon frühzeitig ihr Schlüsselmäppchen abgeben?

Votet mit auf Facebook: http://www.facebook.com/buxmann

Fußball EM 2012 Spielplan

OleeeOleOle – bald geht es los!

Als kleine Aufmerksamkeit haben wir einen übersichtlichen EM-Spielplan als PDF erstellt, den Ihr Euch gerne runterladen könnt.

Fußball EM-Spielplan 2012 als PDF Download.

Seit dem Altertum hat Gold eine faszinierende und fesselnde Wirkung auf den Menschen. Dieses Edelmetall war in der Geschichte oft Grund genug, um Kriege anzuzuetteln, um seinen kostbaren Besitz zu vergrößern. Auch heutzutage wird noch in Gold – in Form von Goldbarren, Münzen oder Aktien – investiert, um so eine krisensichere Währung zu haben. Seit 2006 ist der Goldpreis stetig am klettern und wird, da es sich um einen begrenzten Rohstoff handelt, wohl auch nicht mehr fallen.

Wir finden Gold in der verarbeitenden Industrie, wie z.B. in der Elektronik, aber auch in der Medizin oder in der Deko- und Schmuckherstellung. Auch essbares Gold findet in der Küche Anklang und gerne werden Pralinen mit Gold verziert.

Gold findet sich in den Farben rot, gelb, weiß, grau oder grün. Je nach Legierung ändert sich der Farbton. Im Sprachgebrauch gibt es noch das Weiße Gold (Synonym für Salz, Porzellan oder Baumwolle), das Schwarze Gold (Sinnbild für Öl oder Kaffee) und Redewendungen wie z.B. „Morgenstund‘  hat Gold im Mund“ , „Reden ist Silber, Schweigen ist Gold“ oder Wörter wie „Goldesel“, „Katzengold“ und „goldrichtig“ . Und die Süßigkeiten-Industrie hat schließlich und endlich die Goldbären erfunden…

Auch ein Obst- und Gemüseladen oder ein Exklusiv-Feinkostladen können mit haltbarem Obst werben. Ideal zum Bedrucken sind viele Werbegeschenke, die stetig an die Vitaminspritze erinnern. Denn Vitamine aus Obst und Gemüse sind (streng genommen) durch nichts zu ersetzen. Zwar sind Vitaminpräparate als Ergänzung sinnvoll, sollten aber nicht statt der frischen Kost eingenommen werden. Ebenso sollten Süßigkeiten  als Ausnahme dienen – wie zum Beispiel zu Werbezwecken…

600 g täglich oder fünf Mal am Tag, so oft sollte es schon sein, das gesunderhaltende Essen. Ob in Form von Frischobst, tiefgefroren oder in flüssiger Form als Saft: wer sich an diese Faustregel hält, bleibt länger gesund, fit voller Elan. Bei dem heutigen Angebot an Früchten und Gemüsen findet sich bestimmt etwas, dass auch Ihnen schmeckt. Zudem schmeckt alles nochmals besser, wenn man weiß, dass sich das Obst und Gemüse direkt positiv auf den Herz-Kreislauf, auf das Verdauungssystem, auf das Immunsystem, auf Knochen und Muskeln, auf die Haut und Haare und auf das Nervensystem auswirken.

Wer noch mehr für sich und seine Familie tun möchte oder kann, kauf übrigens bio, ökologisch oder aus kontrolliertem Anbau. Der Trend zum Selbstanbau ist übrigens nach wie vor ungebrochen. Wer einen Garten besitzt, kann viele Gemüsesorten anbauen und dabei Geld sparen, denn Sorten wie Gurke, Stangenbohnen oder Paprika brauchen viel Zeit und Fürsorge. Aber es gibt auch weniger aufwendigen Gemüse- und Obstsorten. Tipps hierzu finden Sie bei allen Gärtnereien oder Foren im Internet.

• 100 + 1 Teile-Set/Werbe-Set
• 100 Stück unterschiedliche Metall-Schreibgeräte
• inkl. 2 zeiliger Werbeanbringung
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Komplettpreis: 169,00 €

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Laut Internet-Recherche möchten die Deutschen weiterhin – trotz „Wirtschaftskrise“ – verreisen. Auch wenn man sich im Alltag mit Ausgaben zurücknehmen muss, den Urlaub möchten sich die wenigsten nehmen lassen.

Neben günstigen (wie z.B. Polen), beliebten (wie z.B. spanische Inseln) Urlaubszielen sind auch innerdeutsche Reiseziele immer noch - oder wieder mal - hoch im Kurs. Wenn man sonst auch sparen muss – die Erholung von Stress und  Sorgen, möchte man sich dann doch gönnen. Und es sind keine Wochenend-Reisen, sondern im Schnitt 12 Tage. Viele verreisen sogar zwei Mal pro Jahr. Der Trend geht hin zu einer längeren Reise mit Familie und einem Kurztrip.  Bei diesem darf es auch Kultur – also Städtereise, Museumsbesuch etc. – sein.

Einfach mal am Strand eine Frisbee fliegen lassen, beim Wandern die Natur genießen oder auf dem Campingplatz ein kaltes Getränk aus dem Kühlschrank genießen…. Eben mal die Seele baumeln lassen oder wie es so schön heißt: Hauptsache mal einen Tapetenwechsel machen.

Wir finden das gut und wünschen unseren Lesern eine schöne Zeit im Jahr!